解放军254医院心血管内科主任 浦奎 近日，75岁的李爷爷经常睡到半夜就会突然憋醒，还伴有心慌、气短和咳嗽等症状，但站起来在房间内走动一下，做几次深呼吸，症状就会缓解。李爷爷对这种短暂的不适感并没有太在意，以为...
常言道，人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能做到“人老腿不老”呢？以下几招您不妨一试。 “干洗” 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。...
皱纹、皮肤松弛、脸色灰暗，虽然人的衰老是从内部器官开始，但在脸上的体现却最明显。可每天坚持练习嘴唇操，有效减少面部皱纹，保持面色红润。 开闭嘴唇法 将嘴巴最大限度地张开，发“啊”声或呵气，然后再闭合，有节...
中国科学院心理所老年心理研究中心研究员 李娟 一般来说，老人的亲属在生活上主要扮演了“雪中送炭”的角色；而老人的朋友们则扮演着“锦上添花”的角色。朋友、邻居、同事的出现会令老人感到快乐，同时也有利于健...
我们站在同一条生命起跑线上，有的人笑着挺到最后，有的人中途就被罚下，而开出罚单的正是我们自己。《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》的报道，提醒11类容易短寿的人，别让不良习惯把你推向生命的终点。 受访专家： ...
能做到健康地、高质量地生活，则是每位老人都关心的问题。老人跌伤对本人及家庭都是严重的挑战，可带来一系列问题，甚至是社会问题，我们认为防跌伤，是老年人的第一要务。 ①做好跌倒风险的评估。对存在跌倒危险因素...
问：老伴儿摔了一跤，摔成了骨折。医生发现她还伴有骨质疏松的情况。老伴儿平时特别注意补钙，基本上天天喝牛奶，怎么还骨质疏松了呢？ 答：人随着年龄的增长，骨质中的网状结构逐渐稀疏，外表看，依然是正常，但稍不留神，脆弱的...
全国口腔健康流行病学抽样调查结果显示，我国老年人龋齿患病率高达98.4%，特别是随着年龄增长，人体出现生理性牙龈退缩，这会使得部分牙根暴露在口腔中，让老年人的牙齿龋坏更多出现在牙根部，而非牙冠。龋病如不及时治疗，危...
研究发现，血管性痴呆占多数，而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。 预防老年痴呆症按摩这5个穴位 按摩风池穴 风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨...
研究发现，血管性痴呆占多数，而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。 预防老年痴呆症按摩这5个穴位 按摩风池穴 风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨...
罗奶奶平时爱好运动，身体很健康。近日，她突然感觉口干舌燥，伴有恶心呕吐，食欲不振，原以为是普通感冒引起的，吃了几片感冒药，之后却出现了发烧、怕冷、胸闷气促的现象，当天在家上厕所时突然晕倒，被家人送到医院。 入院...
刚离开工作岗位的这段时间，老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事？美国威斯康辛大学专家肯尼思·罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志最新载文，刊出“退休后7种...
“昨晚又没睡好，你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。 研究表明，睡眠由慢波相（又称非快速眼动睡眠）和异相睡眠（又称快速眼动...
专家指出，如果一个人过于消瘦，肌肉量减少将带来多种危害。 首先是人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血...
问：年纪大了运动时经常腿脚抽筋，发作时疼痛难忍，非常痛苦，该怎么办？ 答：所谓腿脚抽筋，指的是小腿和脚趾部位肌肉自发性和强制性的痉挛。其实，这种症状的产生与中老年人在晨练、登山、游泳时，忽视了锻炼前的准备活动有...
背景：台湾一项研究发现，50～59岁人体急剧衰老，如果在这个时期能注意保养，可以有效降低身体的老化程度，减少老年疾病的发生。研究人员指出，随着年龄的增长，人体的血液循环，尤其是微循环系统功能会减缓，而血液循环是为身体各个...
背景： 健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。国外一项研究对年龄在35～84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳...
“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。 吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。 糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功...
随着年龄增长，老人或多或少地伴有钙质的流失，出现关节疲劳、不能走远路、腰肩痛等情况。及早补钙是每一个老年人的必要功课，而夏季是老人补钙最好的时节。夏季阳光充足，衣着较少，裸露皮肤面积大，皮肤经阳光照射后，日光中...
有些人一上了岁数，就容易记不住事情。“咦？我钥匙放哪了？”“咦？我手机放哪了？”“咦？我眼镜放哪了？”……于是乎就变成每天在自己的家里、单位里、包里寻寻觅觅的找东西。如果您也有小编刚刚说的这些情况，可要小心了！您可...
